El estado de la piel depende, en gran parte, por los hábitos saludables de cada quien. Estos mejoran notablemente la apariencia física, y se ha demostrado con diferentes estudios que demuestran la relación que existe entre la alimentación y el estado del cutis.

Así entonces, la alimentación es la base que necesitamos para lucir un aspecto saludable, pues si llevamos una dieta balanceada desde temprana edad, se pueden prevenir diferentes enfermedades cutáneas como el acné, la dermatitis atópica o la psoriasis.

Ahora bien, cabe resaltar que, la salud de la piel depende principalmente de 3 cuestiones:

1. Una hidratación adecuada
2. Ingesta de productos saludables
3. La correcta eliminación de toxinas

En cuanto a la hidratación, no se trata solo de llevar a cabo una higiene adecuada de la dermis o de emplear los cosméticos adecuados. Pues es de vital importancia ingerir gran cantidad de agua al día, de tal forma que, la hidratación sea tanto interna como externa. Debemos beber a lo largo de cada jornada, para evitar la deshidratación. Pero, también, debemos tener en cuenta que algunas cuestiones pueden hacer necesario ingerir más cantidad de agua. El estrés, el deporte o la sudoración excesiva pueden incrementar las necesidades del organismo respecto al consumo de agua.

Por otro lado, hablando de alimentación saludable para mantener el buen estado de la piel, es importante consumir alimentos ricos en vitaminas, minerales, que encontramos en las frutas y verduras, y ácidos grasos esenciales como el Omega 3 que se encuentra en el pescado azul.

Nota: Las vitaminas del grupo B, el ácido fólico, la vitamina C, la vitamina A y la vitamina E son esenciales para la regeneración celular, el bronceado y el buen estado de la piel. Todas ellas se encuentran en diferentes alimentos de origen vegetal y animal, Por ello, la mejor dieta es aquella que es variada y equilibrada con presencia de todo tipo de alimentos.

Entonces, para concluir, asegúrate de incluir alimentos saludables en tu dieta y no te olvides de beber agua constantemente, esto, en conjunto con el ejercicio y las rutinas de belleza, seguro te permitirán lucir una piel bella y limpia en todo momento.