Para cumplir con tu objetivo de cuidar y proteger la piel del sol, es importante tener en cuenta ciertos suplementos naturales que te ayudan no solo a crear capas protectoras, sino también, a prevenir el envejecimiento, la sequedad y las manchas en la piel.

Entendemos la piel como un protector del cuerpo frente a las diferentes agresiones del entorno, y, en situaciones mucho sol, esta se pude alterar permitiendo la aparición de las arrugas, enrojecimiento, manchas y sequedad.

Con los años, el proceso de queratinización se altera y se dejan de sintetizar sustancias básicas para la piel, como el factor de hidratación natural, algunos ácidos grasos y las secreciones sebáceas. Todo ello la hace más vulnerable al sol.

Un aspecto importante a tener en cuenta es que, por su parte, los radicales libres que genera la radiación solar deterioran el colágeno y la elastina y causan daños celulares que aceleran el envejecimiento.

Ahora bien, una excelente ayuda para mantener tu piel en buenas condiciones frente a los nocivos rayos del sol, es importante incorporar en tu alimentación ciertos suplementos naturales. Estos son:

Ácidos grasos

Se recomienda más que todo los Omega-7. Poseen una acción antiinflamatoria, regeneradora y antioxidante sobre la piel y también sobre las mucosas que perite aumentar su hidratación y elasticidad. En los suplementos naturales, estos ácidos grasos suelen extraerse de un arbusto llamado espino amarillo.

Betacaroteno

Es un precursor de la vitamina A, que protege la epidermis de las agresiones solares al neutralizar los radicales libres y favorecer la síntesis de melanina. Abunda en vegetales de color naranja.

Vitaminas E

Son las encargadas de preservar las membranas celulares y estimulan la síntesis de colágeno en la dermis. Se encuentran en las semillas, hortalizas de hoja verde, nueces y aceites vegetales de maíz.

Polifenoles

Tienen actividad fotoprotectora, retrasan el eritema cutáneo que provoca el sol y previenen mutaciones celulares. Puedes obtenerlos de una gran variedad de frutas y verduras frescas.

Incorpora de forma natural estos suplementos en tu alimentación, y prepárate para sentir la diferencia cuando pases horas prolongadas bajo el sol.